[河南好的肝病医院?洛阳有没有肝病医院]位于河南省郑州市中原区建设西路69号,主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大小三阳、丙肝(丙型肝炎)、肝纤维化、肝硬化、肝腹水、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治.

　　精神压力过大、不良的饮食结构或者长时间熬夜以及吸烟喝酒会对肝脏带来损伤,容易诱发肝胆湿热或者肝气郁结.所以在冬季要做好保肝护肝工作,以免诱发严重的并发症.那么,冬季要如何养肝护肝?谨记3多3少!

　　1、多喝茶:冬季可以多喝茶,蒲公英根茶是不错的选择,能达到清肝热汲取肝火的效果,同时也能排出肝脏中的毒素,防止肝脏受到损伤,在蒲公英根中含有的天然营养品,能降低酒精对肝脏带来的损伤.另外也可选择五味子茶,能增强肝脏解毒能力,降低谷转氨酶.除此之外也可多喝刺玫茶,能疏肝解郁以及调经活血,促进全身血液循环,同时也能镇静安神、抗抑郁.

　　2、多吃酸味食物:酸味能入肝经,达到养肝护肝工作.可以多吃葡萄山楂或者橘子等,含有的酸性成分能防止脂肪在血管壁沉积,能促进食物消化,分解脂肪,同时也能减轻肝脏负担,可减少患上脂肪肝的几率.

　　3、多运动:每天有30分钟以上的有氧运动,比如散步快步走或者慢跑等能保持肝脏最基本活性,加快新陈代谢速度,让身体各个器官以及部位能协调工作.

　　1、少熬夜:23点到凌晨3点是血液流经肝胆经的时间,此时间段没有入睡的话会错过养肝血的时间,容易诱发肝胆疾病.另外也影响了肝细胞修复和再生.

　　2、少生气:脾气暴躁或者情绪波动过大会引起肝气横逆以及肝火旺盛,对肝脏健康带来损伤,同时打破了阴阳平衡.调节好情绪,压制住怒气,即使生气也不能超过三分钟.

　　3、少喝酒:大部分酒精通过肝脏代谢,酒精的主要成分是乙醇,乙醇会转化成乙醛,对肝细胞带来直接损害,引起肝细胞变性或者坏死,对肝脏带来不同程度的损伤,甚至会诱发酒精肝.

　　温馨提示:每天晚上11点之前上床入睡,调整好饮食,合理搭配蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质的摄入,避免吃辛辣以及刺激性食物,不能喝含有酒精的任何饮料.适当的喝水能促进胆汁以及消化液分泌,帮助食物消化和吸收,排除体内的毒素和垃圾,可减轻对肝脏所带来的损伤.学会制怒,尽量做到心平气和,乐观开朗面对一切.

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